Meditación guiada
Sesiones para cultivar presencia, reducir ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Nuestros servicios
Breathwork (Respiración)
Técnicas estructuradas de respiración para liberar tensión física y emocional.
Psicoterapia
Apoyo profesional en procesos personales, duelo, ansiedad y manejo emocional.
Cómo la respiración afecta al cuerpo
Respirar para reducir estrés
La respiración consciente activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de cortisol — la hormona del estrés. En sesiones estructuradas de breathwork observamos una disminución sostenida del estado de activación y una mayor sensación de calma.
En el gráfico a la izquierda se muestra un ejemplo hipotético: durante los primeros minutos de respiración dirigida el nivel de estrés (medido aquí como una escala relativa) disminuye de forma pronunciada y se estabiliza en niveles más bajos. Esto ilustra por qué prácticas regulares ayudan a manejar la reactividad y mejorar el bienestar.
- 0–2 min: transición inicial, disminución rápida de tensión.
- 3–6 min: estabilización del ritmo cardíaco y respiratorio.
- 7+ min: sensación de calma y menor reactividad emocional.
El origen de Amauna
Amauna es un espacio donde la respiración se convierte en una herramienta poderosa de transformación.
A través del breathwork, el sonido vibracional y experiencias inmersivas, guía a quienes buscan soltar tensiones, expandir su conciencia y reconectar con su fuerza interna.
Es un camino para descubrir el poder inmenso que hay en cada inhalación y exhalación. La respiración no solo calma, sino que despierta, libera y fortalece. Cada sesión, cada retiro, cada encuentro está diseñado para generar presencia, apertura y una profunda conexión con el cuerpo y la mente.
Amauna es comunidad, es contención, es un espacio vivo donde la respiración guía, el cuerpo recuerda y la conexión transforma. Un lugar donde el aire no solo se respira, sino que se siente, se expande y se vuelve una fuente infinita de poder.
Amauna nació de la búsqueda de unir ciencia, cuerpo y espiritualidad para acompañar procesos de transformación profunda. Creemos que el cuerpo guarda la sabiduría para sanar y expandir la conciencia.
Hola, soy Consuelo Lastra.
Psicóloga de profesión, especializada en trabajo terapéutico informado en trauma.
Desde hace más de 8 años acompaño a personas en sus procesos de autoconocimiento, ayudándolas a reconectar con su historia, su cuerpo y su poder interno.
Con el tiempo, sentí el llamado a explorar otras formas de sanación y fue así como me formé como facilitadora de Breathwork en The Breath Act, México.
La respiración consciente transformó mi vida. Me conectó con la gratitud, con mi cuerpo y con una paz que no sabía que estaba buscando.
Hoy, quiero compartirte esta herramienta poderosa para que tú también puedas vivir una experiencia profunda contigo misma.
Si estás listo para mirar hacia dentro, liberar lo que ya no necesitas y reconectar con tu esencia, te invito a ser parte de las sesiones de Amauna Breathwork.
¿Qué es el Breathwork?
Una práctica ancestral para el bienestar moderno
El Breathwork o trabajo de respiración consciente es una técnica terapéutica que utiliza patrones específicos de respiración para acceder a estados profundos de sanación física, emocional y mental.
A diferencia de la respiración automática del día a día, el Breathwork te invita a tomar control consciente de tu respiración siguiendo ritmos y técnicas diseñadas para:
- Liberar emociones bloqueadas: Tensiones guardadas en el cuerpo encuentran un espacio seguro para ser procesadas y liberadas.
- Reducir el estrés y la ansiedad: Activa el sistema nervioso parasimpático, generando calma y equilibrio interno.
- Aumentar la energía vital: Oxigena profundamente cada célula, revitalizando cuerpo y mente.
- Conectar con tu interior: Facilita estados de introspección y autoconocimiento profundo.
En las sesiones de AMAUNA Breathwork te guío a través de un viaje respiratorio seguro, acompañado de música y un espacio de contención para que puedas explorar tu mundo interno y experimentar una transformación genuina.
No necesitas experiencia previa. Solo tu disposición a respirar y abrirte a lo que emerja.
Testimonios
"Las sesiones de breathwork me ayudaron a soltar tensiones que llevaba años acumulando. Gracias AMAUNA."
— Camila, Santiago"Mejoré mi sueño y aprendí herramientas para la ansiedad. Atención cálida y profesional."
— Pablo, Valparaíso"La combinación de psicoterapia y meditación fue transformadora para mi proceso."
— María, Concepción